LUNEDI


9.45 – 11.00
HATHA YOGA
Nicoletta (Per info: 320 7796369)
Base

13.50 – 14.50
HATHA YOGA
Sabina (Per info: 339 6400491)
Multilivello

15.00 – 16.00
PILATES
Isabella (Per info: 392 4655078)

18.15 – 19.30
ANUSARA-INSPIRED
Laura (Per info: 329 1475814)
Terapeutico-Base

20.00 – 22.00
MEDITAZIONE MINDFULLNESS
Cecilia | Neus
Neus (Per info: 333 2360876)

MARTEDI


11.00 – 12.00
PILATES
Isabella (Per info: 392 4655078)

12.00 – 13.00
PILATES
Isabella (Per info: 392 4655078)

18.00 – 19.00
PILATES
Isabella (Per info: 392 4655078)

19.15 – 20.30
HATHA YOGA in Russo
Daria (Per info: 345 8233294)
Multilivello

21.15 – 22.15
CORSO PRATICO DI MEDITAZIONE
Silvia (Per info: 329 4940076)

MERCOLEDI


8.30 – 10.00
ASHTANGA VINYASA
Daria (Per info: 345 8233294)
Base

10.40 – 11.40
YOGA IN GRAVIDANZA in Russo
Daria (Per info: 345 8233294)

10.40 – 11.40
HATHA YOGA in Russo
Daria (Per info: 345 8233294)

13.50 – 14.50
HATHA YOGA
Sabina (Per info: 339 6400491)
Multilivello

18.30 – 19.45
ANUSARA-YOGA
Laura (Per info: 329 1475814)
Intermedio – avanzato

20.15 – 21.30
VINYASA FLOW
Alessandra (Per info: 329 1667802)

 

GIOVEDI


10.00 – 11.15
ANUSARA-YOGA | In English
Laura (Per info: 329 1475814)
Base

12.00-13.00
YOGA IN GRAVIDANZA
Laura (Per info: 329 1475814)

13.15 – 14.15
VINYASA FLOW
Alessandra (Per info: 329 1667802)

14.30 – 15.30
CORSO PRATICO DI MEDITAZIONE
Silvia (Per info: 329 4940076)

16.45 – 17.45
YOGA BIMBI
Silvia (Per info: 329 4940076)

18.00 – 19.20
RAJA YOGA
Silvia (Per info: 329 4940076)

19.30 – 21.00
MEDITAZIONE MINDFULLNESS
Cecilia | Neus
Neus (Per info: 333 2360876)

VENERDI


9.00 – 10.00
PILATES
Isabella (Per info: 392 4655078)

11.00 – 12.00
PILATES
Isabella (Per info: 392 4655078)

12.00 – 13.00
PILATES
Isabella (Per info: 392 4655078)

18.30 – 20.00
ANUSARA-YOGA
Laura (Per info: 329 1475814)
Intermedio – avanzato

20.15 – 21.30
HATHA YOGA in Russo
Daria (Per info: 345 8233294)

SABATO


10.30 – 11.45
ANUSARA-YOGA – LEZIONE DI COMUNITA’
4° sabato del mese
Laura (Per info: 329 1475814)

DOMENICA


11.00 – 13.00
PRATICA DI CONSAPEVOLEZZA
1° domenica del mese
Laura (Per info: 329 1475814)


 

DESCRIZIONE DELLE CLASSI E DEI LIVELLI

Qui di seguito troverai una breve descrizione delle classi, questo ti permetterà di entrare in sala sapendo cosa aspettarti! Ti raccomando vivamente di contattarmi se non hai mai praticato yoga in precedenza e se non sei sicuro di quale livello è il più appropriato per te.

Terapeutico/Base: in questa classe sono benvenuti studenti alla prima esperienza con lo yoga, studenti con problemi fisici e studenti avanzati che voglio scoprire di più sullo yoga terapeutico. In una classe base si imparano le posizioni yoga fondamentali con stabilità e gioia. I concetti filosofici che formano lo yoga ti diverranno familiari, e sperimenterai i principi della biomeccanica per provare posizioni più difficili in assoluta sicurezza.

Multilivello: questa classe è adatta a studenti di tutti i livelli, e permette ad ognuno di lavorare in armonia con i propri ritmi, come nelle altre classi si riceve un’attenzione individualizzata.

Livello 1: per principianti e per studenti che hanno praticato per qualche tempo. Questa classe offre le basi per la comprensione e l’applicazione dei Principi Universali di Allineamento nelle posture basiche, abbinati al rilassamento, al respiro e talvolta a tecniche di meditazione.

Intermedio/Avanzato: la classe intermedia espande la consapevolezza e la forza corporea; sono per studenti che sono pronti a sperimentare un’intensità maggiore. Imparerai a mantenere posizioni più complesse per un tempo più lungo, e a coltivare una comprensione maggiore della filosofia alla base delle posizioni.